在現代社會，許多人因為糟糕的飲食習慣、不良的生活作息、生活壓力、不當使用保養品和化妝品等原因，導致臉上長滿粉刺和痘痘。進入青春期後，荷爾蒙的改變和皮脂腺過度分泌油脂便會引發粉刺問題。許多人從青春期一直到25歲之後仍然受困於粉刺和痘痘，而有些人則是在成人後因為不良習慣和壓力才開始出現這些問題。要解決粉刺和痘痘的困擾，首先需要了解粉刺的成因及最有效的去除方法。
粉刺是什麼？
粉刺其實是痘痘的前身，是皮膚代謝的產物，常見於臉部的額頭、鼻子、臉頰和下巴等部位。當皮脂腺正常分泌油脂時，能滋潤皮膚，但過多的油脂分泌加上毛囊開口角化異常會塞住毛孔，形成粉刺。毛囊阻塞後，毛囊內的氧氣減少，厭氧性的痤瘡桿菌便會過度增生，導致粉刺進一步發展為痘痘。此外，多餘的老廢角質、不正確的保養、洗臉和卸妝方式也會引起毛孔阻塞，成為粉刺形成的原因之一。
黑頭粉刺是什麼？粉刺的種類有哪些？
粉刺根據開口的狀態和外觀可分為黑頭粉刺、白頭粉刺兩種
黑頭粉刺（開放性粉刺）
- 較常長黑頭粉刺/開放性粉刺的部位：額頭、鼻子和下巴。
黑頭粉刺表面呈現黑色或深色，因其表面沒有被角質覆蓋，直接暴露在空氣中氧化而變黑。這種類型的粉刺常見於鼻子、額頭和下巴等皮脂腺分泌較多或角質容易堆積的部位。毛囊阻塞導致油脂無法正常排出，進而形成黑頭粉刺。
白頭粉刺（閉鎖型粉刺）
- 較常長白頭粉刺/閉鎖性粉刺的部位：額頭、眼下和臉頰。
白頭粉刺的特點是毛孔的開口被油脂和角質堵塞，阻止了皮脂暴露在空氣中，因此外觀看起來是較白的內包粉刺。由於白頭粉刺上方有角質覆蓋，比黑頭粉刺更難處理。如果處理不當，容易引發粉刺發炎紅腫，甚至形成囊腫型痘痘。
清粉刺的有哪些方式？
清除粉刺關鍵是要「溫柔」地處理。
- 使用化妝水搭配化妝棉擦拭臉部 使用化妝棉搭配化妝水擦拭臉部，通過物理摩擦去除老廢角質，防止粉刺堆積。例如，NARUKO化妝棉可以幫助代謝老廢角質，減少粉刺形成。
- 利用化妝水濕敷於T字部位和下巴 在T字部位和下巴濕敷化妝水，軟化多餘角質和粉刺。這樣可以增加角質層的水分，平衡臉部的水合能力，是擠粉刺前後的理想方法。
- 卸妝再洗臉，徹底清潔 每天外出後，臉上會積聚油性和水性污垢，包括皮脂、彩妝、環境污染物、汗水和灰塵。即使不化妝，也需要徹底清潔這些污垢。對於不化妝的人，可以選擇洗卸兩用慕絲產品，洗兩次臉來達到毛孔潔淨，避免油脂堆積，溫和去除粉刺。特別是T字部位和粉刺較多的地方，可以畫圈按摩多30秒，但一定要溫和對待肌膚。
粉刺該如何預防？
充分的睡眠時間
養成良好的生活作息對健康和肌膚都至關重要。每天至少要確保7至9小時的充足睡眠，並避免熬夜。良好的睡眠品質能促進身體機能正常運作，避免壓力和睡眠不足對生理時鐘及荷爾蒙的影響，這些因素會導致毛孔阻塞和皮脂分泌異常，進而形成粉刺和痘痘。
飲食清淡
為了保持好皮膚，應該避免食用油膩、高糖、乳製品和辛辣食物，這些食物容易使皮脂分泌過多，導致粉刺和痘痘的大量生成。相反地，多攝取高纖維的蔬果和多喝白開水，有助於促進身體代謝，對皮膚也非常有益。
正確的洗卸方式
長時間化妝後，如果沒有仔細清潔和卸妝，殘留的彩妝品和空氣中的污垢會堵塞毛孔，導致粉刺形成。然而，過度用力摩擦皮膚也會造成損傷，刺激皮脂分泌更多油脂，進而堵塞毛孔。正確的清潔方式應該是適度的力道，洗臉後皮膚不緊繃為宜。
挑選合適的保養品
粉刺問題不僅僅是因為皮脂分泌過多。有些人即使出油量減少，仍會長粉刺和痘痘，因此保濕和修護力至關重要。使用含有A酸、水楊酸、杜鵑花酸的產品，可以增加表皮細胞代謝，改善角化異常，進一步改善粉刺，預防痘痘形成。持續使用一段時間，肌膚狀況會逐步改善，變得更加光滑。
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